విటమిన్ బి12 మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైన పోషకం. ఎర్ర రక్త కణాల ఏర్పాటుకు, డిఎన్ఎ సంశ్లేషణకు, నాడీ వ్యవస్థ సరైన పనితీరుకు ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. దీని లోపం ప్రమాదకరమైనదిగా పరిగణిస్తారు. ఎందుకంటే ఇది అనేక తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
మన శరీరాలు సరిగ్గా పనిచేయడానికి వివిధ విటమిన్లు, ఖనిజాలు అవసరం. అలాగే వాటిలో ముఖ్యమైనది విటమిన్ బి 12. ఈ విటమిన్ ప్రధానంగా జంతు ఉత్పత్తులలో కనిపిస్తుంది. అందుకే శాఖాహారులు, శాకాహారులు లోపం వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కానీ ఇది కేవలం ఆహారానికే పరిమితం కాదు. కొన్నిసార్లు శరీరం దానిని సరిగ్గా గ్రహించలేకపోతుంది.
విటమిన్ బి12 లోపం ఎందుకు ప్రమాదకరం?
విటమిన్ బి12 లోపం శరీరంలోని అనేక ముఖ్యమైన విధులను ప్రభావితం చేస్తుంది కాబట్టి, దానిని ప్రమాదకరంగా పరిగణించడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి.
- నరాల నష్టం: నాడీ కణాల చుట్టూ ఉన్న రక్షణ పొర అయిన మైలిన్ ఏర్పడటానికి, నిర్వహించడానికి విటమిన్ B12 చాలా అవసరం. విటమిన్ B12 లోపం మైలిన్‌ను దెబ్బతీస్తుంది. ఇది నరాల నష్టానికి దారితీస్తుంది.
- లక్షణాలు: చేతులు, కాళ్ళలో తిమ్మిరి, జలదరింపు సంచలనం, బలహీనత, కండరాల తిమ్మిరి, నడవడానికి ఇబ్బంది, సమతుల్యత కోల్పోవడం (అటాక్సియా), శరీర భాగాల స్థానాన్ని ఖచ్చితంగా అంచనా వేయలేకపోవడం.
- ప్రమాదం: ఎక్కువ కాలం చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, ఈ నరాల నష్టం తిరిగి పొందలేనిదిగా మారుతుంది.
మెగాలోబ్లాస్టిక్ రక్తహీనత
- ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తికి విటమిన్ బి12 ముఖ్యమైనది. దీని లోపం వల్ల శరీరం పెద్ద, అసాధారణమైన, అపరిపక్వ ఎర్ర రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇవి ఆక్సిజన్‌ను సమర్ధవంతంగా తీసుకెళ్లలేవు.
- లక్షణాలు: విపరీతమైన అలసట, బలహీనత, శ్వాస ఆడకపోవడం, తల తిరగడం, చర్మం పసుపు రంగులోకి మారడం లేదా కామెర్లు, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన.
- ప్రమాదాలు: తీవ్రమైన రక్తహీనత గుండెపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. గుండె జబ్బులు లేదా గుండె ఆగిపోయే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
అభిజ్ఞా, మానసిక సమస్యలు
- మెదడు ఆరోగ్యానికి, పనితీరుకు విటమిన్ బి12 ముఖ్యమైనది. దీని లోపం న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల ఉత్పత్తికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది.
- లక్షణాలు: జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం, ఆలోచించడంలో ఇబ్బంది, గందరగోళం, ఏకాగ్రత లేకపోవడం, చిరాకు, నిరాశ, తీవ్రమైన సందర్భాల్లో చిత్తవైకల్యం, పారనోయియా వంటి లక్షణాలు కూడా కనిపించవచ్చు.
- ప్రమాదం: ఈ అభిజ్ఞా క్షీణతను ఎక్కువ కాలం చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, అది తిరిగి పొందలేనిదిగా మారవచ్చు.
జీర్ణ సమస్యలు:
- విటమిన్ బి12 లోపం వల్ల అతిసారం, మలబద్ధకం, కడుపు నొప్పి, ఆకలి లేకపోవడం, వికారం, వాంతులు వంటి జీర్ణశయాంతర సమస్యలు వస్తాయి.
- ప్రమాదం: ఈ సమస్యలు ఇతర పోషక లోపాలకు దారితీయవచ్చు. అలాగే జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తాయి.
- ఇతర శారీరక లక్షణాలు: వాపు, బాధాకరమైన నాలుక (గ్లోసిటిస్), నోటి పూతల, జుట్టు రాలడం, పొడి చర్మం, పెళుసుగా ఉండే గోర్లు కూడా లోపానికి సంకేతాలు కావచ్చు.
ఏ వ్యక్తులు ఎక్కువ ప్రమాదంలో ఉన్నారు?
- శాఖాహారులు: విటమిన్ B12 ప్రధానంగా మాంసం, చేపలు, గుడ్లుచ పాల ఉత్పత్తులలో లభిస్తుంది. అందుకే ఈ ఆహారాలను తీసుకోని వారికి లోపం వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- వృద్ధులు: వయసు పెరిగే కొద్దీ, విటమిన్ బి12 ను గ్రహించే శరీర సామర్థ్యం తగ్గుతుంది.
- జీర్ణ రుగ్మతలు ఉన్నవారు: క్రోన్’స్ వ్యాధి, సెలియాక్ వ్యాధి ఉన్నవారు లేదా గ్యాస్ట్రిక్ బైపాస్ సర్జరీ చేయించుకున్నవారు శోషణ సమస్యలను కలిగి ఉండవచ్చు.
- కొన్ని మందులు తీసుకునే వ్యక్తులు: ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్లు (యాంటీ-యాసిడిటీ మందులు), మెట్‌ఫార్మిన్ (డయాబెటిస్ మందులు) వంటి కొన్ని మందులు విటమిన్ బి12 శోషణను ప్రభావితం చేస్తాయి.
- హానికరమైన రక్తహీనత: ఇది ఒక స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధి. దీనిలో శరీరం అంతర్గత కారకాన్ని ఉత్పత్తి చేయడంలో విఫలమవుతుంది.
ఇవి నివారణ, చికిత్స:
- విటమిన్ బి12 లోపాన్ని రక్త పరీక్ష ద్వారా నిర్ధారించవచ్చు. ఇది సాధారణంగా విటమిన్ బి12 సప్లిమెంట్ల ద్వారా చికిత్స పొందుతుంది. పాలు, పెరుగు, జున్ను, గుడ్లు, చేపలు, మాంసం, బలవర్థకమైన తృణధాన్యాలు వంటి బి12 అధికంగా ఉండే ఆహారాలను ఆహారంలో చేర్చడం కూడా ముఖ్యం.
- విటమిన్ బి12 లోపం అనేది ఒక తీవ్రమైన పరిస్థితి. దీనిని తేలికగా తీసుకోకూడదు. దాని లక్షణాలను గుర్తించి, నష్టాన్ని నివారించడానికి సకాలంలో చికిత్స పొందడం ముఖ్యం.
(ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరిగింది. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే నిపుణులను సంప్రదించాలని సూచిస్తున్నాము.)
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
