రోజులో 24 గంటలు అందరికీ సమానమే. అయినా, కొందరికి చాలకపోవడానికి కారణం సమయాన్ని సక్రమంగా ఉపయోగించుకోకపోవడమే. పని ఒత్తిడిని తగ్గించుకుని, ఉత్పాదకత పెంచుకోవడం ఎలాగో చూద్దాం.
సమర్థవంతమైన సమయ నిర్వహణతో జీవితంలో మార్పులు
మన రోజును అత్యుత్తమంగా ఉపయోగించుకోవడానికి కొన్ని ముఖ్యమైన చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. వాస్తవిక లక్ష్యాలు నిర్దేశించుకుందాం:
ఒక రోజులో, వారంలో లేదా నెలలో మనం ఏ పనులు పూర్తి చేయాలనుకుంటున్నామో ఒక ప్రణాళిక వేసుకోవాలి. అయితే, ఆ లక్ష్యాలు వాస్తవికంగా ఉండాలి. ఉదాహరణకు, ఒకే రోజులో పది ముఖ్యమైన ప్రాజెక్టులు పూర్తి చేయాలని అనుకోవడం అవాస్తవం. బదులుగా, ఆ రోజులో పూర్తి చేయగల రెండు లేదా మూడు ముఖ్యమైన పనులను మాత్రమే ఎంచుకుంటే, ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతుంది.
2. పనులకు ప్రాధాన్యత ఇద్దాం:
మన పనుల్లో ఏవి ముఖ్యమైనవో, ఏవి తక్కువ ముఖ్యమైనవో గుర్తించి వాటికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. ‘ఐసెన్‌హోవర్ మ్యాట్రిక్స్’ లాంటి పద్ధతులను ఉపయోగించి, పనులను ముఖ్యమైనవి అత్యవసరమైనవి , ముఖ్యమైనవి అత్యవసరం లేనివి , తక్కువ ముఖ్యమైనవి అత్యవసరమైనవి , తక్కువ ముఖ్యమైనవి-అత్యవసరం లేనివి గా విభజించుకోవచ్చు. ముఖ్యమైన పనులను ముందుగా పూర్తి చేయడం వల్ల భారం తగ్గుతుంది. అవసరమైతే కొన్ని పనులను ఇతరులకు అప్పగించడం కూడా నేర్చుకోవాలి.
3. విరామం తీసుకుందాం:
నిరంతరంగా పనిచేయడం వల్ల శరీరం, మనసు అలసిపోతాయి. పని మధ్యలో చిన్న చిన్న విరామాలు తీసుకోవడం వల్ల మెదడుకు విశ్రాంతి లభిస్తుంది. పోమోడోరో టెక్నిక్ లాంటి పద్ధతులు అనుసరించవచ్చు. 50 నిమిషాలు పనిచేసి, 10 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోవడం వల్ల ఉత్సాహంగా, సమర్థవంతంగా పనిచేయగలుగుతాం.
4. వాయిదా వేసే అలవాటును మానుకుందాం:
పనులను వాయిదా వేయడం వల్ల ఒత్తిడి, ఆందోళన పెరుగుతాయి. పనిని చిన్న భాగాలుగా విభజించుకుంటే సులభంగా పూర్తి చేయవచ్చు. “కేవలం 5 నిమిషాలు” అనే పద్ధతితో, ఒక పనిని ఐదు నిమిషాలు మాత్రమే మొదలుపెట్టి చూడండి. ఇలా చేయడం వల్ల ఆ పనిని పూర్తి చేసే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
5. విజయాన్ని గుర్తించుకుందాం:
కొన్నిసార్లు మనం అనుకున్న పనులు పూర్తి కాకపోవచ్చు. అలాంటి సందర్భాలలో నిరాశ చెందకుండా, మనం పూర్తి చేసిన పనులను అభినందించుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల ఆత్మవిశ్వాసం, మిగిలిన పనులను పూర్తి చేయడానికి అవసరమైన శక్తి లభిస్తుంది.
ఈ చిన్న చిన్న మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా సమయాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా ఉపయోగించుకోవచ్చు. ఇది కేవలం పనులను పూర్తి చేయడం మాత్రమే కాదు, మన జీవితంలో ఒత్తిడి తగ్గించుకుని ఆనందంగా జీవించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
