మన రోజువారీ ఆహారంలో పండ్లకు ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. ఆపిల్ నుంచి అవాకాడో వరకు ప్రతి పండు శరీరానికి విలువైన పోషకాలను అందిస్తుంది. వీటిని మామూలుగా తినడమే కాకుండా.. షేక్స్, జ్యూస్‌ లు, సలాడ్‌లు, స్మూతీల రూపంలో కూడా తీసుకోవచ్చు. జామ, అవాకాడో ఈ రెండింటిలో ఏది మీ ఆరోగ్యానికి ఎక్కువ మంచిది..? ఈ రెండింటి మధ్య ఉన్న తేడాలు, పోషక విలువలు, ఆరోగ్య లాభాలు, వాటిని ఎలా తినాలి అనే విషయాల గురించి ఇప్పుడు మనం…
ఇప్పటివరకు భర్త చనిపోయిన తర్వాత పెన్షన్ రాక ఎదురు చూపులు చూసిన వితంతువుల కష్టాలు తీరాయి. వారి పెన్షన్లపై రాష్ట్ర ప్రభుత్వం కీలక నిర్ణయం తీసుకుంది. భర్త చనిపోయిన భార్యకు.. ఇకపై ఈ నెల నుంచి అదే పెన్షన్ కొనసాగుతుంది. దీనిపైనే ఆంధ్రప్రదేశ్ ప్రభుత్వం స్పౌజ్ కేటగిరీ పేరుతో కీలక నిర్ణయం తీసుకుంది. దీని ద్వారా లక్షా తొమ్మిది వేల మంది వితంతు మహిళలకు ఆగస్టు నెల నుంచే పెన్షన్ మంజూరు కానుంది. సామాజిక భద్రత లక్ష్యంగా…
అల్లూరి జిల్లాలో దోపిడీ దొంగలు రెచ్చిపోయారు. పింఛన్‌ సొమ్ము తీసుకువెళ్తున్న అధికారిపై దాడికి పాల్పడి సొమ్ముతో ఉడాయించారు. బైక్‌పై వెళుతున్న సచివాలయం ఉద్యోగిని ఇద్దరు వ్యక్తులు కత్తులతో బెదిరించి నగదు అపహరించారు. ఈ ఘటన అల్లూరి జిల్లా ముంచింగిపుట్టు మండలంలోని రాయిపల్లిలో గురువారం(జూలై 31) జరిగింది. ఇందుకు సంబంధించి సమాచారం అందుకున్న పోలీసులు దర్యాప్తు ముమ్మరం చేశారు. పెదబయలు మండలం బొండాపల్లి గ్రామ సచివాలయంలో వెల్ఫేర్‌ అసిస్టెంట్‌గా కటారి మత్య్సరాజు విధులు నిర్వహిస్తున్నాడు. నెలవారి లబ్ధిదారులకు పింఛన్‌…
Tirumala Srivani Darshanam: తిరుమల తిరుపతి దేవస్థానం (TTD) తిరుమల శ్రీవాణి టికెట్లపై శ్రీవారి దర్శన విధానంలో మార్పులు చేసింది. శ్రీవాణి టికెట్ ఉన్న భక్తులకు ఒకే రోజు దర్శనం కల్పించే పైలట్ ప్రాజెక్ట్‌ను చేపట్టాలని నిర్ణయించింది. గతంలో అంటే జూలై 31 వరకూ శ్రీవాణి టికెట్‌పై దర్శనానికి మూడు రోజులు పట్టేది. కానీ, ఆగష్టు 1 నుంచి ఏ రోజు టికెట్ తీసుకుంటే ఆరోజే దర్శనానికి వీలు కల్పించేలా టీటీడీ నిర్ణయం తీసుకుంది. ప్రారంభంలో తిరుమల,…
మన శరీరంలో వచ్చే కొన్ని చిన్న గుర్తులను మనం తరచూ పట్టించుకోము. ముఖ్యంగా మల విసర్జన అలవాట్లలో చిన్న మార్పులను మామూలుగా తీసుకోవడం సహజమే. అయితే అలాంటి మార్పులు కొన్నిసార్లు తీవ్రమైన జబ్బులకు గుర్తు కావచ్చు. కొన్నిసార్లు ఇవి క్యాన్సర్ లాంటి ప్రమాదకర ఆరోగ్య సమస్యలు మొదలయ్యాయని చూపించవచ్చు. ఈ రకమైన ఆరోగ్య గుర్తులను ముందుగానే గుర్తించడం వల్ల సరైన సమయంలో పరీక్షలు, చికిత్సలు తీసుకునే అవకాశం ఉంటుంది. ఇప్పుడు మల విసర్జన అలవాట్లలో కనిపించే కొన్ని…
కాళేశ్వరం కమిషన్‌ నివేదిక తెలంగాణ ప్రభుత్వానికి చేరింది. 650 పేజీలకు పైగా తుది నివేదికను రెండు సీల్డ్‌ కవర్లలో ఇరిగేషన్‌ సెక్రటరీ రాహుల్‌ బొజ్జాకు అందజేశారు కాళేశ్వరం కమిషన్‌ చీఫ్‌ చంద్రఘోష్‌. దాదాపు 16 నెలల పాటు మేడిగడ్డ, అన్నారం, సుందిళ్ల బ్యారేజీలకు సంబంధించిన అంశాలపై కమిషన్‌ విచారించింది. నీటిపారుదల శాఖకు చెందిన ముఖ్య అధికారులతో పాటు మాజీ సీఎం కేసీఆర్, మాజీ మంత్రులు హరీష్‌ రావు, ఈటల రాజేందర్ సహా మొత్తం 119 మందిని విచారించారు…
మన శరీరంలోని ముఖ్యమైన భాగాల్లో కిడ్నీలు చాలా ముఖ్యమైనవి. అవి శరీరంలో ఉన్న అనవసరమైన లవణాలను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. పొటాషియం అనే లవణం గుండె కొట్టుకోవడం, నరాలు పనిచేయడం, కండరాల కదలిక లాంటి పనుల్లో ముఖ్యమైనది. ఇది అవసరానికి మించి ఉన్నప్పుడు.. కిడ్నీల ద్వారా బయటికి పంపబడుతుంది. అయితే కిడ్నీలు బలహీనపడినప్పుడు ఈ పని సరిగా జరగదు. ఫలితంగా పొటాషియం శరీరంలో ఎక్కువై ప్రమాదకర స్థాయికి చేరుతుంది. దీన్ని హైపర్‌కలీమియా (hyperkalemia) అంటారు. కొబ్బరి, అరటిపండు ఎందుకు…
England vs India: ఇంగ్లాండ్ వర్సెస్ భారత్ మధ్య ఐదు మ్యాచ్‌ల టెస్ట్ సిరీస్ చివరి దశకు చేరుకుంది. జులై 31 నుంచి రెండు జట్లు లండన్‌లోని ఓవల్ మైదానంలో ఐదవ, చివరి టెస్ట్ మ్యాచ్‌లో ఒకదానికొకటి తలపడుతున్నాయి. సిరీస్‌లో రెండు మ్యాచ్‌లలో ఓడిపోయిన తర్వాత, శుభ్‌మాన్ గిల్ నేతృత్వంలోని భారత జట్టు 1-2తో వెనుకబడి ఉంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో, భారత జట్టు ఈ మ్యాచ్‌లో ఓడిపోతే లేదా మ్యాచ్ డ్రా అయితే, ఇంగ్లాండ్ సిరీస్‌ను గెలుచుకుంటుంది….
ప్రస్తుతం సోషల్ మీడియాలో సినీతారల త్రోబ్యాక్ పిక్చర్స్ తెగ వైరలవుతున్నాయి. సినిమా హీరోహీరోయిన్స్ నుంచి సీరియల్ సెలబ్రెటీస్ వరకు ప్రతి ఒక్కరి చిన్ననాటి ఫోటోస్ ఇప్పుడు నెట్టింట అందరి దృష్టిని ఆకర్షిస్తున్నాయి. పైన ఫోటోను చూశారు కదా.. ఈ కుర్రాడు ఎవరో గుర్తుపట్టారా..? బుల్లితెరపై చాలా ఫేమస్. తెలుగు ప్రజలకు ప్రత్యేకంగా పరిచయం అవసరం లేని నటుడు. ఎలాంటి బ్యాగ్రౌండ్ సపోర్ట్ లేకుండానే సినీరంగంలోకి అడుగుపెట్టాడు. మొదట్లో మిమిక్రీ ఆర్టిస్టుగా అవకాశాలు అందుకున్నాడు. చాలా కాలం పాటు…
కొద్దిగా ఆకలి వేయగానే వెంటనే బిస్కెట్ల కోసం మన చేతులు వెళ్తుంటాయి. అయితే బిస్కెట్లు ఆరోగ్యకరమైనవిగా కనిపించినా.. అవి ఎక్కువగా శుద్ధి చేసిన పిండి, ఎక్కువ చక్కెర, పామాయిల్‌తో తయారు చేస్తారు. ఇవి శరీరానికి మంచివి కాకపోవచ్చు. పైగా కొవ్వు పెరిగే ప్రమాదం ఉంటుంది. కాబట్టి అలాంటి సమయంలో బిస్కెట్లకు బదులుగా మన ఇంట్లోనే తక్కువ కేలరీలతో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే చిరుతిండ్లను ప్రయత్నించండి. ఉడికించిన చనా కొన్ని శెనగలు తీసుకొని ఉప్పు వేసి బాగా ఉడకబెట్టండి….