బెండకాయ నీరు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రణలో ఉంచుతుంది. అలాగే ఇందులోని విటమిన్-సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పాలీఫెనాల్స్ చర్మాన్ని యవ్వనంగా, ప్రకాశవంతంగా ఉంచుతాయి.
బెండకాయలోని కాల్షియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్ K తదితర పోషకాలు ఎముకల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.
